結合科技、娛樂與生活設計的心理學新視界

親愛的同學們：

對「心理學」的印象是什麼？是探討心理疾病、找出問題的「心靈偵探」？還是試圖解開夢境與潛意識的神秘面紗？

過去的心理學，確實長期聚焦於「疾病模型」（Disease Model），致力於將痛苦的人變得不那麼痛苦，並在過去數十年中取得了顯著的成就——讓原本無法治療的心理疾病變得可以治療，甚至治癒 。然而，僅僅「消除痛苦」並不等於「獲得快樂」。 正向心理學之父馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）指出，當我們將所有人格病理消除、達到「零」的狀態時，人們往往發現自己依然感到空虛 。

這正是正向心理學誕生的契機，也是我們想邀請你一同探索的全新視界！我們不僅要探究人類的弱點，更要關注人類的優勢與美德，並致力於讓普通人的生活更加充實與豐盛 。

探索快樂的科學：什麼是真正的「幸福生活」？

在心理學的研究中，科學家發現「幸福」並非虛無飄渺的感覺，而是可以被嚴謹測量、分類與培育的狀態。塞利格曼將幸福的生活劃分為三種不同的境界：

愉悅的人生（The Pleasant Life）：

這是最直觀的快樂，追求極大化的積極情緒，並學習品味與正念的技巧來延長它。但愉悅有其局限性：它大約有 50% 來自遺傳，且極易產生「適應效應」（就像吃第一口香草冰淇淋很美味，但到了第六口，那種美妙感就消失了） 。

投入的人生（The Engaged Life）：

當你運用自己的核心優勢，全神貫注於工作、學習、愛情或休閒時，你會進入一種「心流」（Flow）狀態 。在心流中，時間彷彿靜止，你與所做的事融為一體，獲得極大的專注與掌控感 。這不需要你整天嘻嘻哈哈，而是帶來深度的沉浸與滿足 。

有意義的人生（The Meaningful Life）：

這是最古老也最持久的幸福境界 。它指的是了解你的核心優勢，並將這些優勢奉獻於超越自我的志業或群體中 。

科學研究更揭示了一個令人驚訝的秘密：單純追求「愉悅」對生活滿意度的提升微乎其微 。「意義」和「投入」才是決定生活滿足感的最強關鍵；只有當你同時擁有意義與投入時，愉悅才會像蛋糕上的鮮奶油與櫻桃一樣，為你的生命錦上添花 。

跨界交會：當心理學遇上科技、娛樂與生活設計

未來的心理學，不再傾倒於研究室或諮商室，而是需要與世界各領域展開**「共學」與跨界整合** 。這正是最令人興奮的起跑點！塞利格曼指出，科技、娛樂與生活設計這三大推動世界的引擎，與心理學的發展軌跡不謀而合 ：

科技（Technology）：不僅能用來減輕人類的痛苦，更能被設計來增進我們的愉悅、心流體驗與生命意義 。

娛樂（Entertainment）：可以超越感官的刺激，轉化為激發積極情緒、促成深層心流與生命反思的媒介。

生活設計（Design）：透過體貼人性的設計，在日常物件、空間或制度中，創造讓人們發揮優勢、體驗心流的環境。

如果你能將這三者與正向心理學結合，你將不再只是知識的消費者，而是能創造幸福產品、體驗與生活型態的「快樂促進者」！

共學、共創，向未來的自己許下承諾！ 科學研究發現，世界上最快樂的人有一個共同的關鍵特徵：他們擁有極佳的社交連結，樂於參與群體，並擁有豐富的人際關係 。他們不會獨自關在研究室裡，而是融入社會、在與人的連結中共同學習與成長 。

因此，讓我們在這裡，向未來的自己許下一個閃閃發亮的願望： 「我願成為一個樂於參與共學、充滿好奇心的終身學習者。我將結合心理科學的智慧，與科技、娛樂、生活設計跨界攜手，設計出能讓人們體驗心流、尋得生命意義的『正向干預』方案，共同提升這個地球上人類整體的幸福感！」

這不只是一門學科的學習，更是一場關於生命可能性的探索。心理學的大門已經敞開，正等待著充滿創意、熱愛生活、樂於共創的你前來探索。讓我們一起，成為為世界帶來光的快樂促進者吧！

聚會時間: 日期:每月第三周週五(9/18；10/23；11/19及12/189) 時間:12:40-13:10 地點:明仁三樓 團諮室 大新TED TALK The new era of positive psychology.