考數學教會我的事

超人氣作家侯文詠在TED的演講，講題是<考數學教會我的事情>

黃大米

談的事情是，在對數學考高分不抱期待時，他改用一步一腳印，只求把基本分數拿到就好，卻意外考了高分

後來，他在上大學後，還是常常想起考數學的惡夢，他心想，都已經離開這麼久了，為什麼還會這樣呢？

他發現當自己對一件事情的結果期待過深，非要怎樣不可時，就會變的緊繃且壓力很大，於是他突然明白，期待結果怎樣，不會改變結果，但會讓自已過的很辛苦，很不好，因此，如果能專注在過程中的努力，放下對目標的期待，就可以在過程中盡心的去做，就算過程有任何閃失，也比較不會受傷，也可以比較淡然，甚至因此可以更順利、更好。

這句**「放下對於結果的期待，因為你的期待不會改變結果」**讓我得到很大的釋放與紓壓，因此我特別寫出來分享給你們，希望你們也不會再因為自己對於結果的期待，而受苦。

演講影片在此 https://www.youtube.com/watch?v=nC7Ky1jyQCI

希望大家都可以離苦得樂，樂在學習📚

候文詠從演講中回顧自己高中時期對「數學」這科的恐懼與失敗經驗，並從中得到一些人生啟示，主要包括以下幾點： 1. 從「期待高分」到「先把基本分數拿到」的轉變 他原本對數學期望很高，希望拿滿分／高分。但考卷一發下來，若第一題就不會，他就開始慌張：「做不會＝扣分，再看下一題，又不會…」因此整體表現越來越受心態影響。  後來他得知：考題會分「基本題／標準題／鑑別題」，而「基本題」至少約佔三成。於是他決定：只先求「基本題」先做對，先穩住基本分。  他把「數學考試」從原本高壓、追求滿分的模式，轉變為「先把我能控制的部分做好：基本題型 → 熟練 →專注每一題」的模式。  2. 心態改變的重要性：下降期望、聚焦過程 他指出：「對結果的期待，反而可能造成壓力、焦慮、失常。」在數學考試中，他試著「放掉」高期望，改為從零開始每一題處理。  他用了一個軍事術語「戰術無我」：意思是在考試／任何過程中，放棄對無法掌控的結果的預期或擔心，而把精力放在「我能做、我能影響的事情」——練習、基本功、當下的專注。  3. 這套思維可以延伸至生活各方面 他不僅在數學考試中體會到的，還運用在「減肥」「約會」「開刀」「演講」等人生情境。例如： • 減肥：他提到一位朋友，每晚飯後不再多吃，每天在日曆上打勾「我做到了」。目標不是直接瘦十公斤，而是「把每天這件事做滿」；瘦身只是副產品。  • 約會：年輕時他第一次正式約會，車子拋錨、計劃泡湯，但他採取「別急、別急」的態度，隨遇而安，結果反而讓對方留下好印象。從「完美計劃」轉為「做好當下可做的」的心態。  4. 關鍵思考：做法比天賦／條件更重要 他反思自己和其他人其實「腦袋是同樣的」「準備力氣也差不多」，但做法不同，結果差很多。這讓他看清：條件不是最關鍵，心態 +策略 +持續練習才是。  5. 對師生／學生的啟示 對於學生或面對挑戰的人，他的訊息是： • 別過度被「結果」綁住（如高分、高標準）而忽略「你現在能做什麼」。 • 從基礎做起、每天進步一點、聚焦當下。 • 成功不一定是一次大爆發，而是日積月累、持續做做看。 • 放下過高的期望、也放掉對未知結果的恐懼，你會更自由、更能發揮。