歌手李玟驟逝與有關「陽光憂鬱症」的討論

知名歌手李玟以個性開朗外向，幾乎「零負評」的形象走紅樂團近30年。她在48歲那年的驟逝引發了全球華人圈的廣泛討論及哀悼。

陽光憂鬱症 / 微笑憂鬱症（smiling depression）

非正式病名，指內心憂鬱但外表看起來快樂或滿足者。 他們可能會因為擁有自己的情緒而感到內疚，覺得表現出憂鬱是軟弱的行為，或認為表達自己的真實感受會給他人帶來負擔。該類患者能量水平多不受影響（除非獨處），故選擇自殺的風險可能會更高。

如何應對？

分享感受，感受並重視自己的需求，並且學著為自己設立與他人之間的界線。做正念練習（mindful practices）、瑜伽、太極等戶外活動，幫助舒緩神經系統。

生命線 1995 張老師服務專線 1980 台灣自殺防治中心 0800 788 995 Befrienders International

參考資料

BBC — 陽光憂鬱症